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--- asanas [2023/08/30 00:45] – [Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo)] brunorsviana
+++ asanas [2023/08/31 19:35] (atual) – admin
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 As asanas, ou posturas de yoga, são um elemento fundamental da prática de yoga. Elas não apenas fortalecem o corpo, mas também promovem equilíbrio, flexibilidade e tranquilidade mental. Abaixo estão alguns exemplos populares de asanas, com seus nomes em português, inglês e sânscrito:
-===== [[tadasana|Tadasana]] (Postura da Montanha) =====
+===== Tadasana (Postura da Montanha) =====
 - **Português**: Postura da Montanha
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 - **Sânscrito**: Tadasana
-A Tadasana é uma posição de pé que ajuda a melhorar a postura e o alinhamento do corpo.
+A [[tadasana|Tadasana]] é uma posição de pé que ajuda a melhorar a postura e o alinhamento do corpo.
-===== Adho Mukha Svanasana [[adhomukhasvanasana|Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo)]] (Cachorro Olhando para Baixo) =====
+===== Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo) =====
 - **Português**: Cachorro Olhando para Baixo
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 - **Sânscrito**: Adho Mukha Svanasana
-O Adho Mukha Svanasana fortalece os braços, pernas e abdômen, além de alongar a coluna vertebral.
+O [[adhomukhasvanasana|Adho Mukha Svanasana]] Adho Mukha Svanasana fortalece os braços, pernas e abdômen, além de alongar a coluna vertebral.
 ===== Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro I) =====
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 - **Sânscrito**: Savasana
-A Savasana é uma postura de relaxamento final, permitindo que o corpo e a mente se acalmem após a prática.
+A [[Savasana]] é uma postura de relaxamento final, permitindo que o corpo e a mente se acalmem após a prática.
 Lembre-se de praticar as asanas com cuidado e respeitar os limites do seu corpo. Sempre consulte um instrutor de yoga qualificado antes de tentar asanas avançadas.