====== Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo) ======

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^ Imagem do Asana ^ (coloque o link da imagem aqui) ^
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===== Detalhes =====

- **Nome em Português:** Cachorro Olhando para Baixo
- **Nome em Inglês:** Downward-Facing Dog
- **Nome em Sânscrito:** Adho Mukha Svanasana
- **Categoria:** Posturas de Alongamento
- **Chakra:** Ajna (Chakra do Terceiro Olho)
- **Drishti:** Entre as sobrancelhas
- **Mantra:** "Om Namah Shivaya"
  
O Adho Mukha Svanasana fortalece os braços, pernas e abdômen, além de alongar a coluna vertebral.