====== Utthita Trikonasana (Postura do Triângulo Estendido) ======

<WRAP center round box 60%>
^ Imagem do Asana ^ (coloque o link da imagem aqui) ^
</WRAP>

===== Detalhes =====

- **Nome em Português:** Postura do Triângulo Estendido
- **Nome em Inglês:** Extended Triangle Pose
- **Nome em Sânscrito:** Utthita Trikonasana
- **Categoria:** Posturas de Alongamento
- **Chakra:** Svadhishthana (Chakra do Plexo Solar)
- **Drishti:** Ponta dos dedos da mão levantada
- **Mantra:** "Om Vam" ou "Ram"
  
O Utthita Trikonasana ajuda a alongar os músculos das pernas e a melhorar a flexibilidade das costas.