Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo)

- Nome em Português: Cachorro Olhando para Baixo - Nome em Inglês: Downward-Facing Dog - Nome em Sânscrito: Adho Mukha Svanasana - Categoria: Posturas de Alongamento - Chakra: Ajna (Chakra do Terceiro Olho) - Drishti: Entre as sobrancelhas - Mantra: “Om Namah Shivaya”

O Adho Mukha Svanasana fortalece os braços, pernas e abdômen, além de alongar a coluna vertebral.